Моя йога. 5 основных аспектов.


По итогам нашего месячного йога марафона в инстаграме @micaramel.olga хотелось бы подвести итоги и ещё раз обозначить то, почему люди всё чаще и осознаннее выбирают йогу.  В своей практике я выделяю 5 основных составляющих, которые помогают мне поддерживать и улучшать качество жизни.  Это философия йоги, хатха йога, бандхи, пранаяма и йога мудра, что в конце концов ведёт к раджа йоге и состоянию вайраги и самадхи. Но о последних двух поговорим позже в следующих постах. Пока речь идёт о простой жизни в социуме.
По порядку:
ФИЛОСОФИЯ ЙОГИ. Йога – контроль над состоянием сознания во всех его аспектах, посредством физических упражнений. #Яма#нияма – кодекс #йогина. Яма – правила морали и контроля собственного Я, нияма – #духовные #истины. Есть 10 форм ямы и 10 форм ниямы. Кому интересно погуглите. Всё уже прекрасно описано в книгах мастеров.. Могу сказать, что опуская непонятные слова санскрита получается только один вывод: имея открытое сердце с помощью #гимнастики йогов можно помочь себе понять себя и окружающий мир, и, более того, определить свою дорогу и сделать свою жизнь и жизнь своей семьи лучше.
ХАТХА ЙОГА. Непосредственно физически упражнения – асаны. #Асана, согласно #йога сутрам – положение тела, которое удобно и устойчиво. А чтобы это стало действительно так, каждую асану необходимо сделать минимум 3 000 раз
БАНДХА. что в переводе с санскрита означает замок. Всего есть 3 основных бандхи – 3 жемчужины , которые позволяют сохранить и приумножить здоровье и красоту. Это #МУЛА БАНДХА,# ДЖАЛАНДХАРА БАНДХА И #УДДИЯНА БАНДХА.
Джаландхара бандха – это самый верхний горловой замок, благодаря которому мы останавливаем протекание потока бинду висарги (нектара бессмертия) ниже вишудхи в манипуру, предотвращаем старение и сохраняем вечную молодость
Уддияна бандха – «летающая бандха», которая при правильном и регулярном ее выполнении может исцелить нас от любых болезней и подарить нам вечную молодость.
Так как эта бандха напрямую связана с брюшной полостью, которая является «стимулятором» и причиной всех болезней, она очищает и тонизирует органы внутренней секреции и пищеварительного тракта, являясь одновременно и провокатором и абсорбентом. Все мы знаем, что все наши болезни имеют начало в животе,  вся негативная информация и «грубая пища» к нам попадает через рот в живот. Уддияна бандха способствует очищению нашего кишечник
Мула бандха. Главная задача – обуздать сексуальную энергию и пробудить энергию кундалини. Проще говоря слышали про упражнения Кегеля для женщин? Вот это он интерпретировал из йоги. Особенно полезно для мужчин.
ПРАНАЯМА – дыхательные практики. Я использую капалбхати, уджайя и маха буддха праняма. Всё начинается с дыхания. Если попробовать нарисовать цепочку, то примерно так дыхание – биение сердца – состояние нервной системы – эмоциональное состояние – контроль сознания. 
МУДРА. йога пальцев. В переводе с санскрита – печать или знак. Мудра-йога – искусство овладения и направления энергии.
Резюмируя вышесказанное, йога – это не просто гимнастика, это целый комплекс упражнений, которые позволяют человеку хорошо жить и быть защищённым в социуме от внешнего не нужного шума чужого мнения. Проще говоря – это некий внутренний стержень духовности, который позволяет ухватиться за него в трудные времена – броня и та самая сила духа+классное гибкое красивое тело,  здоровая нервная система, творческие способности и т.д. Все это дала мне йога + я стала почти одинаково владеть обеими руками, что означает улучшение работы обеих полушарий головного мозга. В общем это классно и если вам нужен мой совет, то вот он  – занимайтесь, ищите свой путь, развивайтесь..
Если этот пост был для вас полезным, поделитесь им с друзьями:) Спасибо и хорошего дня желаю 🙂
С уважением,
Ольга МИ

from micaramel http://bit.ly/2tPQGF4

from MiCaramel http://bit.ly/2ugvjOt
via IFTTT

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s